Bu haftaki hedeflerim

Runtalya'ya 3 hafta kaldı. Son hafta daha hafif bir program uygulayacağım düşünülürse sıkı hazırlanmam gereken 2 haftam var. Bu haftaki programım :
1. 4.83 koşu
2. 8.05 koşu
3. Str
4. 8.05 koşu
5. 4.83 koşu
6. Rest
7. 15K koşu
Çarşamba günü Zirve'de eğitimi kaçırma
Kürşat hoca'nın istediği "Morrish Dance"'ıda cumartesi ye kadar hazırla
Çadır al ...
Bir Heart rate monitor lazım...